Вправа "Берпі" опрацьовує багато основних груп м’язів вашого тіла. Це не просто рух, що спалює калорії, а також сприяє силі, координації та витривалості. Важливо ще вміти правильно виконувати.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Берпі здатне замінити повноцінне тренування, а якщо використовувати різні типи руху, можна привести тіло і дихальну систему в норму за 2-3 місяці.
Регулярне виконання дає такий результат:
Раніше ми повідомляли про 7 ефективних вправ, які краще за біг спалюють калорії.
Також ми писали про інфекцію, яку можна підхопити від тренажерів в спортзалі.