Скільки часу можна проводити перед екраном гаджета без ризику для очей і які непомітні симптоми сигналізують про небезпеку?
Відповіді на ці питання дає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Health.
Дослідження виявило, що вдивляння в екрани може бути пов’язане з більшим ризиком короткозорості. Це означає, що об’єкти, розташовані поблизу ваших очей, виглядають чітко, а більш віддалені в полі зору здаються розмитими.
Були проаналізовані дані 335 000 учасників із середнім віком 9 років, і виявили, що лише одна година щоденного збільшення часу перед екраном може підвищити ризик розвитку короткозорості у людини на 21%.
Огляд також виявив, що цей ризик короткозорості значно зростає, коли люди користуються екранами від однієї до чотирьох годин щодня. Ризик міопії продовжував зростати, коли люди користувалися екранами більше чотирьох годин на день, хоча з набагато більш поступовою швидкістю.
Експерти також вказують на те, як постійне використання екрана може вплинути на здоров’я очей. Наприклад, цифрове напруження очей, спричинене використанням смартфона, може викликати такі симптоми, як сухість очей, свербіж та розмитість зору.
"Ризик міопії зростає з кожною годиною екранного часу на день", - сказала офтальмолог Лора Енн Голдберг.
Екрани можуть спричиняти короткозорість, оскільки вони розташовані досить близько до очей.
Дослідження 2022 року показало, що під час пандемії у дітей, які виконували шкільні завдання онлайн, короткозорість прогресувала частіше, ніж у тих, хто цього не робив.
Багато досліджень показали, що головне не тільки те, на який тип екрана люди дивляться, а якої є відстань від гаджета.
Крім того, штучне освітлення пов’язують із поганою якістю сну, що саме по собі може впливати на рівень мелатоніну та циркадний ритм, які відіграють важливу роль у прогресуванні короткозорості.
Щоб мінімізувати негативний вплив телефону на зір, варто дотримуватися кількох правил:
Вас може зацікавити