Дієтолог Кейт Кук розповіла, як подолати постійну втому. Коли у вас вже немає сил і бажання щось робити, просто потрібно знайти джерело бадьорості та енергії.
Експерт дала 3 прості поради, повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Daily Express.
Забудьте про каву. Дієтолог радить не вірити у "магічну" силу кофеїну, особливо якщо ви вже втомлені. Напій не зможе дати вам енергію, це буде лише хитрим обманом, який триватиме недовго. А після цього вам стане ще гірше.
"Усе, що насправді робить кава, це надмірно стимулює потужні гормони стресу, змушуючи ваше серце битися швидше, а також підіймає рівень цукру в крові", - пояснила експерт.
Почніть рухатися. Якщо ви розумієте, що постійно втомлені, вирушайте на прогулянку. Достатньо 30 хвилин на свіжому повітрі, аби вам стало краще. Якщо ви будете робити це кожного дня, то втоми точно не буде.
"Я
Нагадаємо, раніше дієтолог назвав найпростішу щоденну звичку, яка покращує здоров'я.
Також ми вже розповідали, який непримітний симптом вказує одразу на 9 серйозних хвороб.