Який чай у жодному разі не можна пити людям 50+

Які чаї шкідливі для літніх людей

Не всі чаї однаково корисні для людей похилого віку. Лікарі попереджають, що деякі напої можуть мати негативний вплив:

Міцний чорний чай - багатий на таніни, які зв’язують кальцій і заважають його засвоєнню. Це може спричинити зниження щільності кісток і підвищити ризик остеопорозу.

Вчорашній чай - у ньому можуть утворюватися шкідливі сполуки, що негативно впливають на роботу печінки та нирок.

Солодкий чай – підвищує ризик діабету ІІ типу, провокує набір зайвої ваги та порушує обмін речовин.

Гарячий чай (>60°C) - за даними досліджень, регулярне вживання надмірно гарячих напоїв підвищує ризик розвитку раку стравоходу до 90%.

Корисні чаї для літніх людей

Лікарі рекомендують зелений чай та трав'яні збори, які позитивно впливають на організм:

• Зелений чай багатий на антиоксиданти та катехіни. Він допомагає боротися зі старінням клітин, знижує рівень холестерину, покращує травлення та підтримує роботу серця.

Трав’яні збори:

• М’ята  заспокоює нервову систему, зменшує напругу.
• Меліса - покращує сон і знижує тиск
• Шипшина - багата на вітамін С, зміцнює імунітет.
• Звіробій - сприяє покращенню настрою, бореться з тривожністю.
• Ромашка - знижує запалення, покращує травлення, корисна для гіпертоніків.

Рекомендації для літніх людей

Щоб отримати максимальну користь від чаю, літнім людям радять дотримуватись простих правил:

• Не пити занадто гарячі напої, давати чаю трохи охолонути перед вживанням.
• Уникати додавання великої кількості цукру.
• Змінювати трав'яні збори, щоб урізноманітнити раціон і не викликати звикання до окремих компонентів.
• Пити чай в помірній кількості – не більше 3–4 чашок на день.

Зелений чай і трав’яні збори - ідеальний вибір для літніх людей, який не лише покращує здоров’я, а й приносить задоволення.