Організм жінки за своє життя зазнає різних біологічних та гормональних змін. Після 40 років настає період менопаузи. Під час нього важливо подбати про своє харчування.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Huffpost.
До того ж варто уникати чипсів, крекерів, надто обробленого хліба та білого цукру. І навіть якщо раніше ви із задоволенням переносили алкоголь, то метаболізм під час менопаузи стає важчим. Іноді червоне вино може стимулювати більше гістамінових реакцій.
Найефективніша дієта для жінки в період клімаксу - це та, яка забезпечує схуднення на півтора, один кілограм у місяць. Насправді - це навіть не дієта, а система здорового харчування, якої треба дотримуватися постійно.
Раціональне харчування позбавить зайвих кілограмів і сприятиме зменшенню симптомів менопаузи.
Раніше ми повідомляли про 5 міфів про клімакс, в які час припинити вірити.
Також читайте, чому виникає рання менопауза та які ознаки можуть на це вказувати.