Які продукти знижують, а які - підвищують тиск. Не переплутайте

Якщо низький тиск, варто вживати такі продукти:

• кава з кофеїном,
• виноградний сік,
• чорний чай,
• продукти з високою жирністю,
• гіркий шоколад,
• тепла вода з корицею та медом,
• сіль, солені продукти,
• трави солодка та розмарин.

Експертка каже, що жири підвищують рівень цукру в крові, від чого й підвищується тиск.

Таку саме дію чинять і вуглеводи, бо вони підвищують рівень цукру в крові ще більше.

Продукти при високому тиску:

• болгарський перець,
• лосось,
• соняшникове насіння,
• банани,
• гарбузове насіння,
• кунжут,
• ягоди,
• прополіс,
• трави валеріана, м'ята, меліса,
• боби,
• зелень,
• гранат та сік з гранату.

За словами нутриціолога, людям з підвищеним тиском варто вживати менше кофеїну, солі, жирної смаженої їжі, тваринних жирів, порожніх вуглеводів.

Натомість варто віддати перевагу безкофеїновій каві, корисним жирам та повільним вуглеводам.