Сімейні стосунки вимагають уваги та праці, і невеликі щоденні звички можуть стати запорукою міцного, гармонійного зв’язку між усіма членами сім’ї.
Які сім простих ритуалів допоможуть зміцнити ваші сімейні стосунки, розповів для РБК-Україна (проєкт Styler) лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
Привітайте кожного члена сім’ї добрим словом, усмішкою чи обіймами. Це створює позитивний настрій на цілий день та формує теплі асоціації з сім'єю.
Намагайтесь хоча б один раз на день збиратися разом на обід або вечерю. Це можливість обговорити плани, поділитися новинами, послухати один одного та зміцнити почуття підтримки.
Виділяйте час для повного відключення від телефонів та інтернету. Присвятіть його живому спілкуванню, що допоможе всім членам сім’ї відчути увагу та цінність один одного.
Підтримка та щире слухання є основою для зміцнення довіри. Виявляйте інтерес до почуттів та потреб інших членів родини, що показує вашу турботу та емпатію.
Під кінець дня діліться моментами вдячності за один одного. Це може бути словесна подяка або навіть записка з приємними словами. Така практика підвищує відчуття цінності та єдності в сім'ї.
Дослідження доводять, що обійми знижують стрес та збільшують рівень окситоцину, гормону щастя. Маленькі жести уваги, як обійми чи дотик, зміцнюють зв'язок на емоційному рівні.
Створіть вечірній ритуал: разом подивіться фільм, пограйте у настільні ігри чи просто поговоріть. Такий час знімає напругу після дня та завершує його на позитивній ноті.
"Зміцнення сімейних стосунків - це процес, який вимагає часу, але ці маленькі щоденні звички можуть зробити ваші стосунки більш теплими та довірливими", - підкреслює Віталій Курсік.
Раніше ми писали про те, як зрозуміти, що ви закохані у свого друга чи подругу.
А ще розповідали про те, що є найважливішим у стосунки пари 40+.