Кефир перед сном пить нельзя: врач дала исчерпывающее объяснение
Врач объяснила, почему нельзя пить кефир перед сном (Фото: freepik.com)
Стакан кефира перед сном уже стал обязательным ритуалом у многих людей по вечерам. Кто-то придерживается такой привычки, чтобы похудеть, а кто-то заменяет молочными продуктами последний прием пищи, чтобы не перегружать желудок. Однако врачи уверяют, что такая привычка вредна для организма.
Почему нельзя перед сном употреблять кефир и другие кисломолочные продукты, рассказали в издании Kurs.
Кефир считается низкокалорийным продуктом, но пить его можно не всем в любое время суток. О кисломолочных продуктах по вечерам стоит забыть тем, у кого есть гастрит или излишнее газообразование. Ночью все процессы в организме замедляются, в том числе и пищеварительные.
Поэтому людям с проблемами ЖКТ вечерний стакан кефира может обернуться неприятными последствиями утром. Такая порция кисломолочного продукта разрешена только людям без проблем с желудком.
Кроме того, кефир может негативно повлиять на организм людей, которые склонны к частым головным болям и мигреням. В таком продукте много белка, на усвоение которого потребуется много времени и организм не успеет восстановиться за ночь.
Не стоит употреблять на ночь кефир и тем, кто накануне много тренировался и чувствует, что мышцы дадут о себе знать. Основная причина – большое количество белка.
"Кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ряженка, ацидофилин, сметана, творог, йогурт – не рекомендуется употреблять в пищу перед сном. Они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, то, естественно, отразится на работе пищеварительной системы. Вместо того чтобы отдыхать, организм будет решать другие задачи, а это отразится на качестве сна. Необязательно будет бессонница, но возможна беспокойная ночь или организм просто не успеет полноценно восстановить силы", - объяснила врач-эндокринолог Светлана Макарова.
Она добавила, что для проверки, какие напитки можно пить, а какие могут взывать увеличение веса или другие осложнения – стоит сдать тест на пищевую непереносимость.
Напомним, ранее мы рассказывали о том, кому категорически нельзя употреблять квашеную капусту.
А также рассказывали о том, кому врачи не рекомендуют есть селедку.
