Раціон під час застуди відіграє важливу роль у підтримці організму, допомагаючи боротися із симптомами хвороби та пришвидшувати одужання. Однак не всі продукти, навіть здавалося б корисні, сприятливо впливають на стан хворого. Зокрема, медики наголошують, що вживання певних видів м’яса може заважати відновленню організму та навіть погіршувати самопочуття.
Яке м'ясо не можна їсти при застуді - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
М’ясо - це джерело білка, який є важливим для відновлення тканин і підтримки імунітету. Проте при застуді організм спрямовує свої ресурси на боротьбу із запаленням і вірусами, тому важка їжа, така як м’ясо, може стати додатковим навантаженням на травну систему. Особливо це стосується жирних сортів м’яса, які складно перетравлюються.
Жирне м’ясо (свинина, баранина)
Жирне м’ясо містить насичені жири, які можуть сприяти підвищенню рівня запальних процесів в організмі. Вживання таких продуктів під час застуди може погіршувати стан та уповільнювати одужання.
Копчене м’ясо (ковбаси, бекон)
Копчені продукти містять велику кількість солі, спецій та консервантів. Вони можуть дратувати горло, викликати спрагу та посилювати зневоднення організму, що є особливо небезпечним під час застуди.
М’ясо швидкого приготування (напівфабрикати)
Заморожені котлети, сосиски та інші напівфабрикати часто містять багато добавок, що можуть посилювати навантаження на травну систему. Крім того, у таких продуктах зазвичай мало корисних речовин, необхідних для одужання.
Смажене м’ясо
Страви з м’яса, приготовані на сковороді з великою кількістю олії, важкі для перетравлення. Вони можуть викликати відчуття тяжкості у шлунку та погіршувати загальне самопочуття.
Для тих, хто не хоче відмовлятися від м’яса під час застуди, краще обирати нежирні сорти: курятину, індичку чи кролятину. Таке м’ясо містить легкозасвоюваний білок та вітаміни, які сприяють зміцненню організму.
Курячий бульйон є особливо корисним під час хвороби. Він допомагає зволожувати слизові оболонки, полегшує дихання та забезпечує організм необхідними мінералами.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете забезпечити організм потрібними речовинами, не перевантажуючи травну систему, що сприятиме швидшому одужанню та покращенню загального стану.
Читайте також, чи можна пити гарячу каву замість чаю, коли болить горло.
Дізнайтеся, який популярний чай спалює жир та допоможе гарно спати взимку.
В матеріалі використані такі джерела - Health.com, Strona Zdrowia, Nutrients.