Кардіолог розповіла про стан, який часто плутають з серцевим нападом
Яка різниця між серцевим нападом і панічною атакою (фото: Freepik)
Часто серцевий напад плутають з панічною атакою. Такі стани можуть викликати тривогу та сильне емоційне перезбудження, проте вони мають відмінності, які важливо розрізняти.
РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, як діяти, коли дійсно виникають такі стани.
При написанні використовувались такі джерела: Instagram-сторінка кардіолога Наталії Іванюк та сайт Doc.ua.
Основні симптоми
Серцевий напад має такі основні симптоми:
- характеризується болем чи стиском у грудях, який може іррадіювати до руки, шиї, щелепи
- може бути сильна слабкість, пітливість, нудота та блювота
Панічна атака включає в себе відчуття непокою, страху, тахікардію, пітливість, дрижання, відчуття втрати контролю або небезпеки та фізичний біль в грудях.
Кардіолог зазначила, що серцевий напад може розвиватися протягом кількох хвилин, і без негайного лікування може призвести до інфаркту міокарда.
Панічна атака зазвичай триває від 5 до 20 хвилин, і хоча вона може бути дуже жахаючою, але не є небезпечною для життя.
Якщо ви або хтось інший відчуваєте ці симптоми, важливо негайно звернутися за медичною допомогою. Тільки кваліфікований лікар може правильно діагностувати і надати належне лікування.
Як впоратися з панічною атакою самостійно
Ефективними вважаються такі способи:
- Пам'ятайте, що це минеться - під час панічної атаки пам'ятайте про те, що ці почуття пройдуть і не завдадуть фізичної шкоди, хоч би якими страшними вони здавались у той час
- Глибоко дихайте - намагайтеся дихати повільно та глибоко, концентруючись на кожному вдиху
- Види та звуки часто можуть посилити панічну атаку. Якщо можливо, постарайтеся знайти спокійніше місце
- Зосередьтеся на об'єкті - коли вас переповнюють тривожні думки, почуття чи спогади, концентрація на чомусь фізичному у навколишньому середовищі може допомогти вам відчути себе заземленим
- Прогуляйтеся чи зробіть легку зарядку.
- Тримайте лаванду під рукою - це традиційний засіб, який багато людей використовують для зняття стресу та розслаблення
Раніше ми повідомляли, як зберегти серце здоровим та від яких шкідливих звичок відмовитися.
Також ми писали, який вид кави найкращий для серця і судин.
