Кардіолог розповіла, чому після 30 років різко підвищується тиск

Що призводить до високого тиску

За словами кардіолога Наталії Іванюк, 80% з віком стануть гіпертоніками.

"Часто пацієнти кажуть: "лікарю, але ж раніше такого не було?" Дуже часто це стосується саме артеріального тиску, тобто його підвищення. А кажуть це на прийомі молоді пацієнти, яким 25-35 років", - додала медик.

Серед причин, чому низький тиск у молодості може перетворитися на високий із віком, виокремлюють:

• зменшення еластичності судин
• порушення регуляції тонусу судин
• атеросклероз
• зміни в роботі нирок та гормональні зміни
• низька фізична активність

Як уникнути гіпертонії

Лікар пояснила, що гіпертонія спадково не передається.

Щоб уникнути проблем із тиском:

• не паліть
• контролюйте вагу (ІМТ - 25).
• дотримуйтеся здорового харчування (до 5 г солі на добу, менше цукру, шкідливих жирів і фастфуду)
• обовʼязково займайтеся фізичною активністю
• вживайте достатньо води (- 1,5 л/добу)
• уникайте стресу (психолог чи психотерапевт можуть допомогти)
• спіть щонайменше 7-8 годин на добу
• мінімізуйте вживання алкоголю та енергетиків
• не приймайте різні БАДи, ліки, трави та чаї без лікаря

"Тоді і гіпертонія не дожене вас навіть у 70 років", - додала вона.

Важливо, що багато чого залежить від самого пацієнта і саме щоденні звички мають вирішальний вплив на те, чи розвинеться у вас гіпертонія.

Який тиск вважається підвищеним

Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст.

Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищення рівня артеріального тиску (АТ):

• більше 140 мм рт. ст. (систолічний)
• більше 90 мм рт. ст. (діастолічний)

Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.