Як зранку підняти дитину у садок чи школу без сліз та капризів: найкращі поради батькам
Які способи позбавлять дитину сліз та капризів зранку (фото: freepik.com)
В Україні почався новий навчальний рік і діткам тепер потрібно вставати зранку не тоді, коли їм хочеться, а у чітко визначений час. Налаштуватися на новий графік буває складно і діти часто зранку капризують та навіть плачуть, бо хочуть ще трошки поспати.
Що допоможе батькам підняти дитину зранку без капризів та сліз, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).
Встановіть чіткий режим
Це проста, але дуже дієва порада. Намагайтеся привчити дитину лягати та прокидатися в один й той самий час. Навіть у вихідні дні та канікули, бо саме стабільний графік допомагає організму адаптуватися й прокидатися зранку буде значно легше, а ввечері відхід до сну також обійдеться без капризів.
Будильник - тільки батькам
До певного часу не використовуйте будильники у дитячій кімнаті. Спочатку мають прокинутися батьки, а потім спокійно розбудити дитину. Особливо це стосується дітей, які ходять до дитячого садочку або у молодшу школу. Дзвін може стати для малюка стресом і знаком того, що вже потрібно негайно вставати. А от лагідні обійми та слова мами - викликають інші емоції.
Спокій та повільність
Закладіть на підйом дитини певний час - від 15 до 30 хвилин (це залежить від вашого малюка). Не робіть нічого різко, не підвищуйте голос, не вмикайте одразу світло, не стягуйте одіяло, не витягайте дитину одразу з ліжка.
Погладьте дитину по руці та тихенько назвіть її ім'я. Потім трошки гучніше покличте дитину. Ваші рухи мають бути ніжними, лагідними, спокійними.
Приділіть хоча б 5 хвилин зранку, щоб полежати разом, пообійматися. Поговоріть з дитиною про щось приємне, обговоріть меню на вечір, наприклад. Це знизить роздратування і подарує гарний настрій вам обом.
Ранкові ритуали
Сплануйте чітко всі ранкові ритуали, щоб дитина знала, що має робити після того, як встала з ліжка. Наприклад, ви разом йдете умиватися або разом застеляєте ліжко. Чи обираєте одяг на день.
Залучайте дитину
Ранок має асоціюватися у дитини з чимось приємним. Це може бути спільне приготування сніданку, зарядка під музику, прогулянка з собакою разом. Можна заспівати пісню або дитина може щось намалювати, поки ви готуєте сніданок. Як варіант - пишіть для дитини підтримуючи записки, які давайте прочитати зранку або готуйте маленькі дрібні сюрпризи.
Подбайте про себе
Дитина дуже чітко вловлює настрій та стан батьків, тому, якщо ви прокинулися з роздратуванням і в такому настрої пішли її будити, вона теж буде роздратованою та капризною.
Бажано зранку встигнути приділити час собі - і це не про приготування сніданку всій родині чи миття посуду. Це про то, що приносить задоволення - ранковий душ, догляд за собою, йога, чашка кави у тиші.
Будьте прикладом
Діти наслідують нашу поведінку, емоції та звички. Якщо для батьків ранок - дуже складний та не радісний час або випробування на міцність, то й дитина буде ранки сприймати так само. А ранок - це час, коли ви можете поспілкуватися, побути разом, побудувати плани на день, отримати заряд енергії. Зустрічайте новий день з позитивом.
Раніше ми писали про те, що робить дітей у Нідерландах найщасливішими у світі.
А ще розповідали про те, які три тактики допомагають виростити найуспішнішу дитину.
Під час написання матеріалу використані джерела: Наша Мама, Huffpost, Дитяча психологія, Щаслива школа.
