Як захистити організм в період вірусів та застуд: головні поради

Як захистити організм від вірусів?

Перш за все ви маєте уникати близьких контактів з хворою людиною, тобто витримувати безпечну дистанцію. 

"Це такі прості дії, ефективні при більшості інфекційних захворювань", - розповіла лікарка.

"Дуже ефективне просте миття рук (не менше 20  секунд), особливо важливо - не торкатися обличчя брудними руками, та мити руки перед їжею і після контакту з брудними поверхнями чи з хворим", - додала вона.

Найчастіше збудники інфекції попадають в організм через брудні руки. Якщо немає можливості вимити руки, використовуйте дезінфікуючі засоби.

"Якщо вдома хворий - маска допоможе захиститися, також необхідно періодично протирати поверхні і провітрювати приміщення", - радить експертка.

Підвищити захисні можливості організму можливо, якщо дотримуватися здорового способу життя:

• не палити (паління підвищує ризик інфекцій),
• повноцінно збалансовано харчуватися (дефіцитні стани, наприклад, залізодефіцит, також підвищують ризик інфекцій) 
• Достатній рівень фізичної активності сприяє підвищенню імунітету та знижує ризик можливих постінфекційних ускладнень.

За словами Соломко, вакцинація - найкращий спосіб запобігти певним захворюванням, або зменшити ймовірність тяжких форм.

Кому першочергово варто щепитися від грипу

• Людям з хронічними хворобами (діабет, гіпертонія, ішемічна хвороба, хронічний бронхіт, астма, хронічні хвороби нирок)
• Людям  з ослабленим імунітетом (злоякісні пухлини, стан після пересадки органів)
• Медикам;
• Працівникам сфери освіти;
• Працівникам закладів сфери обслуговування.

Що таке ГРЗ і чому виникають спалахи в Україні

Гострі респіраторні захворювання - це група інфекційних хвороб, які уражають органи дихання. Ці захворювання зазвичай передаються повітряно-краплинним шляхом, тобто при кашлі, чханні або спілкуванні з хворою людиною.

Спалахи ГРЗ, як правило, спостерігаються в холодну пору року, коли люди більше часу проводять у закритих приміщеннях, що сприяє швидкому поширенню вірусів. Крім того, зниження імунітету внаслідок переохолодження, стресу та інших факторів також збільшує ризик захворювання.

Основні симптоми ГРЗ

Симптоми ГРЗ можуть варіюватися в залежності від конкретного захворювання та індивідуальних особливостей організму. Найчастіше спостерігаються:

• загальна слабкість, відчуття розбитості, головний біль
• підвищення температури тіла
• відчуття першіння і сухості в горлі
• нежить (рясні водянисті виділення з носа)
• сухий кашель
• болі в м'язах і суглобах

При появі перших симптомів ГРЗ рекомендується звернутися до сімейного лікаря. Особливо варто звернути увагу на такі симптоми, як:

• висока температура, яка не знижується протягом кількох днів
• сильний головний біль
• проблеми з диханням, які завдають дискомфорту
• біль у грудній клітці
• сильний кашель з виділенням мокротиння з кров'ю

Важливо! Самолікування може бути шкідливим для здоров'я. Тільки лікар може поставити точний діагноз і призначити відповідне лікування.