Як соціальні мережі впливають на наш емоційний стан
Як соціальні мережі впливають на емоційний стан (фото: Freepik)
Соціальні мережі досить часто стають умовним порятунком для людей від власних проблем, але далеко не завжди вони впливають позитивно на наш емоційний стан.
Про це розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на фонд психологічного здоров‘я UAMN в Instagram.
Постійне порівняння себе з іншими людьми
Так, спостерігаючи за життям знайомих, чи відомих людей, ми починаємо порівнювати себе з іншими та прагнути бути кращими. Це формує відчуття заздрості та власної неповноцінності.
Страх пропустити якусь інформацію
Постійне спостереження за іншими у соціальних мережах може змусити тебе відчувати, ніби ти втрачаєш можливості, що провокує тривогу, адже всі навколо проходять нові курси подорожують, відкривають бізнес тощо.
Інформаційне перенавантаження
Постійний потік новин у соціальних мережах може бути значним навантаженням і впливати на рівень стресу та тривоги. Така ситуація загострилася з початком повномасштабного вторгнення, адже тепер в стрічці ми частіше стикаємося з маніпулятивними повідомленнями, дезінформацією, конфліктами тощо.
Пошук схвалення
Наш настрій часом може залежати від кількості схвалення, яке ми отримуємо в соціальних мережах:
- вподобань
- коментарів
- кількості повідомлень в особисті повідомлення.
Як соціальні мережі впливають на емоційний стан (фото: Freepik)
Проблеми з концентрацією уваги
Після перегляду ТікТоку концентруватися на тривалій чи нудній роботі стає важче? Так, тут йде мова про швидкий дофамін, який ми "отримуємо" від гортання соціальних мереж і подальше складне його "добування" іншими способами.
Уникнення власних переживань/думок
Іноді ми можемо використовувати соцмережі, щоб відволіктися від власних проблем, складних думок, неприємних емоцій. Проте ми розуміємо, що з уникненням, проблема нікуди не йде, а навпаки залишається невирішеною.
Раніше ми розповідали про те, яким чином психічні травми проявляються в тілі та чому це небезпечно.
Також читайте наш матеріал про те, чому деякі люди ставлять потреби інших на перший план.
