Рівень цукру в крові часто піднімається через неправильний спосіб життя та харчування. Такі дії можуть у майбутньому суттєво збільшити ризик розвитку діабету.
Як можна швидко знизити рівень цукру у крові без ліків, розповіла лікар-терапевт Марія Вороненко у своєму Telegram-каналі.
Крохмаль входить до складу багатьох продуктів і варто зменшити їх споживання або повністю виключити з раціону. Замінити їх можуть інші овочі, в яких крохмалю немає або його міститься вкрай мало - огірки, броколі, морква, шпинат.
Гречана крупа вважається однією з найкращих каш, оскільки містить багато корисних речовин, вітамінів та мінералів. Вона є практично у кожному домі та її регулярно вживають в українських сім'ях.
І гречка - один із найкорисніших способів знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах.
Прогулянки, а точніше ходьба, дозволяє клітинам стати сприйнятливішими до інсуліну. А це призводить до керування рівнем цукру у крові.
Щодня вживайте вітамінну жменю горіхів та сухофруктів. Для боротьби з підвищеним цукром у крові добре підходять волоські горіхи. У шкаралупі цих горіхів є перегородки, які є відмінним засобом для профілактики цукрового діабету.
Кориця - один із найкращих інгредієнтів, який допомагає знизити рівень цукру в крові. Додайте корицю у ваші напої та при приготуванні страв. А вживання кориці натщесерце допомагає досягти великих успіхів. Ще ця спеція стимулює секрецію інсуліну в підшлунковій залозі.
Кожна людина має спати вночі, щоб почуватися добре, мати запас сил та енергії на весь день.
8-годинний сон дозволяє знизити рівень стресу, а це знижує рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
До речі, раніше ми писали про те, які продукти допоможуть підвищити сили та енергію без кави.
А також розповідали про те, що лікарка назвала причини та симптоми ранньої менопаузи.