Як швидко та безпечно підняти тиск у домашніх умовах тим, хто страждає від його низького рівня
Як і чим швидко підняти тиск вдома (фото: Freepik)
Артеріальний тиск є важливим показником здоров'я, і деякі люди можуть стикатися з проблемою низького тиску. Низький артеріальний тиск може призводити до втомленості, слабкості та інших неприємних симптомів.
РБК-Україна (проект Styler) розповідає про деякі ефективні та безпечні способи, які допоможуть підняти тиск в домашніх умовах.
При підготовці матеріалу було використано такі джерела: МОЗ, Одеський обласний центр громадського здоров'я, Перша Соціальна Аптека, FitoMarket, Radka.
Зміст
- Що потрібно пити, щоб підняти тиск
- Як підняти тиск народним методом
- Що потрібно їсти, коли низький тиск
Що потрібно пити, щоб підняти тиск
Згідно з даними МОЗ, для більшості людей допустимими вважаються показники артеріального тиску, які не перевищують 140/90.
Низький артеріальний тиск - гіпотонія - є поширеним станом, при якому тиск в артеріях перебуває нижче норми. Люди, які страждають на гіпотонію, можуть відчувати втому, слабкість, запаморочення та навіть втрачати свідомість.
Для того, щоб підняти тиск, можна випити:
- кілька склянок води впродовж короткого проміжку часу
- склянку газованої води
- чашку міцної кави
- чашку міцного чаю (бажано зеленого, гібіскусу чи каркаде)
Як підняти тиск народним методом
Підняти тиск можуть допомогти також деякі трави:
- настоянка кореня женьшеню (поліпшує тонус організму, прискорює обмінні процеси, зміцнює стінки судин)
- настоянка елеутерококу (підвищує тонус судин, нормалізує тиск, допомагає при нервових розладах, проблемах з імунною системою)
- настоянка звіробою (відновлює уражені нервові волокна, заспокоює, відновлює життєві сили, знімає спазми судин, нормалізує роботу серця)
- настоянка лимонника (має тонізуючу, антиоксидантну дію, усуває втому, підвищує працездатність)
- відвар з мучниці або ведмежих вушок
Крім того, артеріальний тиск можна підвищити, використовуючи китайську техніку точкового масажу:
- між брів
- на внутрішній стороні ступні
- у ямці за щиколоткою
- на внутрішній стороні зап'ястя біля основи великого пальця
- симетричних точок в ділянці грудей у підключичних ямках
- мочок вух
Дехто радить також підвищити тиск, прийнявши контрастний душ.
Що потрібно їсти, коли низький тиск
Якщо у вас занизький тиск, швидко підняти його допоможуть деякі прості й доступні багатьом продукти:
- невеликий шматочок оселедця
- солоний огірок
- шматочок бринзи або фети
- ложка соєвого соусу
- шматочок чорного шоколаду
Нагадаємо, раніше ми розповідали, чому важливо вимірювати тиск навіть при нормальному стані.
Читайте також, яка проста звичка втричі знижує ризик серцевого нападу.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
