Як повернутися у форму після пологів: струнка Джамала розкрила свій секрет
Співачка Джамала (фото: instagram.com/jamalajaaa)
Відома українська співачка Джамала, яка у травні цього року втретє стала мамою, розповіла у мережі, як вона буде повертати колишню форму після пологів.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Instagram знаменитості.
Так, у Stories 41-річна артистка поділилася своїми лайфхаками.
"Цілих 9 місяців ти розтягуєшся. А стати такою ж, як була, потрібно за тиждень? Ні. На повернення необхідно приблизно такий самий час або більше - у всіх по-різному", - зазначила співачка, наголосивши, що вона все робить поступово, так як ще продовжує годувати грудьми дитину.
Джамала зазначила, що після других пологів повернутися у форму їй допомогли апаратні масажі, бажано також додати спорт та фізичну активність.
Скриншот
Крім того, вона займається пілатесом, щоб знизити напругу та біль у тілі, зміцнити м'язи, а також йогою.
"Живіт, поперек та спина кажуть мені "дякую", - поділилася переможниця Євробачення-2016.
Скриншот
Третім важливим способом є збалансований раціон. Співачка зазначила, що намагається дотримуватися правильного харчування, проте тут все ж таки потрібно враховувати грудне вигодовування та потреби мами та дитини.
Скриншот
Нагадаємо, у квітні 2017 року Джамала вийшла заміж за Сеїт Бекіра Сулейманова. Обранець співачки є кримським татарином, уродженцем Сімферополя. Він здобув освіту у КНУ імені Тараса Шевченка та закінчив курси у Київській школі економіки. Працював економістом, а також відкрив у столиці свій заклад.
Пара виховує трьох синів: у березні 2018-го у них народився первісток Емір-Рахман, у червні 2020-го - Селім-Гірай, а 24 травня 2024 року - Алім Сеїт-Бекір.
Джамала з молодшим сином (фото: instagram.com/jamalajaaa)
