Як навчитися правильно гальмувати на ковзанах: прості поради для початківців
Як швидко навчитися гальмувати на ковзанах (фото: Getty Images)
Навчитися правильно гальмувати на ковзанах - це важливий етап для кожного, хто тільки починає кататися. Якщо не знати основних технік, можна не лише втратити впевненість, але й легко впасти.
Як правильно гальмувати на ковзанах, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Instagram Космічної ковзанки.
Гальмування на ковзанах може здаватися складним, але з правильними техніками це стає простіше, ніж здається. Найпростіший спосіб - це гальмування плугом.
Для цього почніть біля бортика та натискайте внутрішніми ребрами ковзанів на лід, наче чистите його. Коли відчуєте, як працюють ребра, розведіть ноги в сторони під кутом і продовжуйте натискати. За кілька секунд ви зупинитесь.
Для тих, хто хоче освоїти більш складний метод, є техніка на одній нозі. Перенесіть вагу на одну опорну ногу, а іншу поставте вперед під кутом на внутрішнє ребро. Поступово збільшуйте натиск, щоб зупинитися.
Основне правило, яке варто запам'ятати під час гальмування на ковзанах - це використання тільки ребер ковзанів. Техніка гальмування на ковзанах ґрунтується на точному і контрольованому натисканні ребрами, що дозволяє створити необхідний тертя для зупинки.
Не варто використовувати зубці ковзанів, оскільки вони призначені для ковзання по льоду і можуть спричинити небажане ковзання або навіть падіння.
Також не рекомендується використовувати носок ковзанів чи бортик для гальмування - це може призвести до втрати рівноваги або до неконтрольованого руху, що збільшує ризик травм.
Пам’ятайте:
- Можна гальмувати, ставлячи ногу перед собою на зовнішнє ребро.
- Або ззаду під кутом на внутрішнє ребро.
- Головне правило: гальмуємо тільки ребрами ковзана не зубцями, не носком і не бортиком.
Раніше ми писали про те, які незвичайні зимові види спорту варто спробувати.
А також згадували, які 3 ефективних способи вижити взимку та мати гарній настрій використовують в Норвегії.
