Як довго треба чистити зуби, щоб не було карієсу
Фото: Скільки треба чистити зуби (freepik.com)
Скільки треба чистити зуби, щоб не мати карієсу та потім не витрачати гроші на стоматолога? Як довго взагалі треба стояти зі щіткою, чи є певний мінімальний час?
На це питання читайте відповідь в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Як довго треба чистити зуби, щоб уникнути карієсу?
Стоматологи радять чистити зуби двічі на день протягом мінімум двох хвилин, щоб ефективно запобігти карієсу. Такий підхід дозволяє видалити наліт і бактерії, які накопичуються на зубах і яснах протягом дня, що є головною причиною карієсу та інших захворювань порожнини рота.
Чому саме дві хвилини?
Дослідження показують, що дві хвилини - це мінімальний час, необхідний для ретельного очищення поверхні зубів від залишків їжі і нальоту. Якщо чистити зуби менше, значна частина бактеріального нальоту залишається на зубах, збільшуючи ризик розвитку карієсу, запалення ясен та інших проблем із зубами.
Поради для якісного чищення зубів
Слідкуйте за часом: використовуйте таймер або зубну щітку з вбудованим таймером, щоб переконатися, що чистите зуби повні дві хвилини.
Використовуйте правильну техніку: Рухайте щіткою невеликими круговими рухами, щоб очистити всі поверхні зубів. Особливу увагу приділіть ділянкам біля лінії ясен, де найчастіше накопичуються бактерії.
Змінюйте щітку кожні три місяці: Стара щетина може втратити свою ефективність, і вона не так добре очищає зуби.
Не забувайте про м'які тканини: Чистіть не тільки зуби, а й язик та ясна, щоб усунути додаткові бактерії.
Також варто пам’ятати про використання зубної нитки та рідини для полоскання рота для повного очищення. Виконуючи ці прості рекомендації щодня, можна значно знизити ризик виникнення карієсу і зберегти зуби здоровими на довгі роки.
Вам буде цікаво дізнатися, чому не можна використовувати відбілюючу зубну пасту.
Також ми писали, на яку сторону щелепи ніколи не треба жувати.
В матеріалі використані джерела - Daily Express, Womans health, Shape.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
