І це не молоко. Додайте всього один продукт в раціон і він зміцнить ваші кістки
Фото: Що треба їсти для зміцнення кісток (pixabay.com)
Лікар розказав про єдину їжу, яку ви повинні їсти, щоб уникнути остеопорозу та покращити щільність кісткової тканини.
Про який продукт мова, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на TikTok лікаря Пітера Дінгера.
Що треба знати про остеопороз?
Понад 200 мільйонів людей у світі борються з остеопорозом, станом, який значно послаблює кістки. Останні дані Міжнародного фонду остеопорозу свідчать про те, що в усьому світі кожна третя жінка старше 50 років і кожен п’ятий чоловік колись страждатимуть від остеопоротичних переломів.
Остеопороз - це медичний стан, який послаблює кістки, роблячи їх крихкими та більш імовірними для ламання.
Він розвивається повільно протягом кількох років і часто діагностується лише тоді, коли падіння або раптовий удар спричиняє перелом (перелом) кістки.
Доктор Пітер Дінгер, відомий в мережі як drpeterdinglephd, часто дає поради щодо здоров’я своїм 138 800 підписникам.
У нещодавньому відео він наголосив на важливості включення певних продуктів у свій раціон для "нарощування щільності кісток". Так, експерт радить включати в свій раціон чорнослив.
"Чорнослив — це їжа номер один для здоров’я, ні, це не молоко, це не молочні продукти. Пробіотики та здоров’я кишечника мають вирішальне значення, але єдиний продукт, який виділяється, - це сушені сливи", - сказав лікар.
Насправді було показано, що сушені сливи не просто зупиняють остеопороз, але й повертають його назад і фактично збільшують мінеральну щільність кісток.
@drpeterdinglephd Prunes to stop osteoporosis and build bone mineral density. #guthealth #osteoporosis#osteopenia #bonehealth #prunes
original sound - Dr Peter Dingle PhD
Раніше ми писали про 5 найкращих видів зелені, які треба їсти українцям.
Читайте також про 5 головних міфів про користь і шкоду хліба.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
