Эти ежедневные привычки день за днем разрушают ваш мозг: избавьтесь от них!
Фото: Врачи рассказали, какие ежедневные привычки разрушают наш мозг (freepik)
Мозг человека - сложнейший и не до конца изученный компьютер. Мы еще не до конца понимаем, как это работает, но это не значит, что здоровье мозга полностью вне нашего контроля.
К примеру, некоторые привычные вещи которые мы делаем изо дня в день, на самом деле вредят нашему "компьютеру".
О каких вредных для мозга привычках идет речь, и как нужно изменить образ жизни, чтобы улучшить ее качество - читайте ниже в нашем материале Styler.
Слишком много спиртного
Как пишет Eatthis, один или два бокала вина (нечасто) помогут расслабиться. Но регулярное возлияние сильно разрушает клетки вашего мозга.
Так, в исследовании, проведенном еще в 2007 году, говорилось, что чем больше алкоголя на регулярной основе употребляет человек, тем меньше объем его мозга.
Чтобы оставаться в форме, употребляйте алкоголь, если хотите, но помните - все хорошо, что в меру.
Курение
Эта вредная привычка разрушает не только ваши легкие, но и ваш мозг. Всего одна сигарета в день способна разрушать наши когнитивные способности, а если выкуривать по пачке, то критическое мышление и память снижается почти на два процента.
Сотни токсинов, содержащихся в табаке, сужают и повреждают кровеносные сосуды, в том числе в головном мозге, лишая орган питательной крови и кислорода.
Много кофе
Снизьте количество выпиваемых за день чашек кофе. Одно из исследований показало, что у тех, кто выпивает более шести чашек кофе в день, повышается риск слабоумия и уменьшается объем мозга.
Но если вы любите кофе, это не значит, что вам нужно воздерживаться: умеренное потребление кофе связано со многими преимуществами для здоровья, включая более низкий риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
