Этим видом спорта нужно заниматься каждый день: снижает стресс и способствует похудению
Почему плаванием нужно заниматься ежедневно (pixabay)
Ученые говорят, что заниматься спортом нужно каждый день. Среди всех видов они выделяют плавание. В частности, оно снижает стресс в организме и способствует похудению.
Так, плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и мышц, пишет GQ.
Какая польза от плавания
Этот вид спорта заставляет работать сердце, легкие и укрепляет мышцы в организме, делая их сильнее.
Кроме того, плавание помогает развить хорошую технику дыхания.
Поэтому, чем больше ты плаваешь, тем больше силы и гибкости ты развиваешь. Ученые говорят, что плавание может помочь снизить кровяное давление, улучшить равновесие и уменьшить боль в суставах, который вызвал артрит.
К тому же этот спорт приносит пользу еще и психическому здоровью. Все из-за того, что повторяющиеся движения вызывают выброс эндорфинов.
Почему плавание нужно заниматься ежедневно (pixabay)
Однако, стоит не забывать о силовых тренировках, ходьбе, подъеме по лестнице и др. Это в целом положительно повлияет не только на физическую форму, но и на общее состояние здоровья.
Также в отличие от других видов активности, плавание отлично подойдет для людей с астмой. Во-первых, в бассейне повышенная влажность. Влажным воздухом проще дышать тем, у кого такое заболевание. Регулярное посещение бассейна помогает бороться с приступами астмы, а тем, кто с такой проблемой не страдает, плавание поможет увеличить объем легких и научиться правильно дышать.
Ранее мы называли 9 признаков, свидетельствующих о том, что вам пора заняться своим здоровьем.
Также мы писали о топ-7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.
