Есть три варианта: Комаровский рассказал, что делать при панических атаках
Фото: Евгений Комаровский, педиатр и телеведущий (Виталий Носач, РБК-Украина)
Доктор Евгений Комаровский объяснил, что делать при панических атаках на фоне продолжающейся войны с ее ужасами, как отвлечься от тревоги и не замыкаться в депрессии, и дал советы о психическом здоровье.
Об этом известный педиатр и ведущий рассказал в интервью Максу Назарову в передаче "Да, это так".
По словам заслуженного врача Украины, для избавления от панических расстройств есть три варианта действий.
- Вариант первый - это ограничение негативной информации.
"Понятно, что это очень часто звучит как теория. Потому что человек, который погружен в новостную повестку, не может не читать новости и не смотреть мерзкие видео в сетях", - отметил Комаровский.
- Второе - надо постараться максимально занять физическое тело.
Доктор подчеркивает, что необходимо отрываться от подобного контента о боевых действиях и обстрелах, разрушенных домах и жертвах, и заниматься интенсивной активной деятельностью. К примеру, брать в руки лопату, велосипед, ставать на беговую дорожку...
В этом контексте Комаровский соглашается, что спорт и физическая нагрузка спасают от депрессии, называет это рабочей теорией.
При этом врач считает, что во время войны спорт можно заменить иным видом деятельности.
"Всегда есть, куда направить физические усилия - помогать волонтерам, грузить вагоны, развозить, пахать, копать окопы, разбирать завалы... Всегда есть чем заняться физически. Но надо очень сильно физически уставать", - говорит доктор.
- Третье - поход к специалисту.
Тут Комаровский обращает внимание на определенные вредные предрассудки, укоренившиеся в обществе.
"У нас поход к психологу или психиатру - это стыдно на уровне ментальности", - сетует педиатр.
При этом, добавляет Комаровский, во всем мире лечить депрессию и панические расстройства может любой дипломированный врач.
Напомним, ранее доктор Комаровский высказался о синдроме длительного сдавления, и правилах оказания первой помощи пострадавшим при завалах и разрушении зданий.
А также недавно он рассказал, куда делась "зараза"-коронавирус в Украине.
