Эксперты рассказали, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не навредить организму
Сколько кофе можно пить в день (freepik)
Кофе полон антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, ответственными за старение клеток. Поэтому эксперты не рекомендуют пить напиток в чрезмерных количествах.
Об этом пишет Sante Plusmag.
Польза кофе
Такой напиток стимулирует и заряжает энергией организм человека. Главное не злоупотреблять им, чтобы не навредить. Именно по этой причине следует пить разумное количество чашек в день, чтобы избежать негативных последствий.
Сколько чашек можно выпивать в день
Эксперты говорят, что рекомендовано употреблять до 3-4 чашек кофе в день
По данным специалистов, умеренное употребление этого напитка снижает риск сердечных заболеваний на 17%, а вероятность смерти от диабета на 24%.
Также употребление более 5 чашек кофе в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Сколько кофе можно пить в день (freepik)
Исследователи обнаружили, что три-четыре чашки кофе полезны для здоровья и даже продлевают продолжительность жизни. Однако, если пить 5 и более чашек этого напитка, то могут возникнуть проблемы. Чрезмерное потребление может увеличить риск высокого кровяного давления
Добавим, что полезный кофе не содержит сахара. Регулярное употребление сладких напитков - прямая дорога к сахарному диабету, атеросклерозу и другим неприятностям.
Кроме того, приготовленный кофе лучше растворимого. Эксперты говорят, что чашка растворимого кофе во время еды снижает всасывание железа с 5,88% до 0,97%. Впрочем, через час после еды способ приготовления кофе на метаболизм железа уже не влияет.
Ранее мы сообщали, какой популярный напиток поможет прожить дольше.
Также диетологи назвали 5 ошибок во время завтрака, через которые быстрее стареет организм.
К тому же читайте, какими напитками нельзя запивать таблетки и капсулы.
