Эксперт развенчала популярный миф о кофе: вы будете удивлены

По словам эксперта, кофеин "заимствует" ресурс из будущих запасов и его действие можно приравнять к любого стимулятора.

Отмечается, что кофеин имеет подобную структуру к аденозину. Это вещество накапливается в организме в течение дня, и, как следствие, вызывает чувство сонливости.

Также благодаря кофеину рецепторы аденозина в мозге "забиваются". Именно это дарит человеку временное ощущение бодрости. Однако мозг нуждается в аденозине, поэтому создает новые рецепторы, которые в течение дня заполняются аденозином или кофеином.

Диетолог говорит, что одни люди страдают бессонницей, если выпьют кофе к вечеру (даже до 15 - 16 часов), а другие - легко засыпают после чашки крепкого напитка. А результат зависит от того, какое именно вещество попало в рецепторы.

Поэтому лучше не "заливать" у себя кофе, а просто перекусить и тогда вы точно почувствуете заряд бодрости.

Добавляет ли кофе бодрости (freepik)

Добавим, что кофе содержит много полезных веществ: калий, магний, кальций, фосфор, витамины, органические кислоты и кофеин. Также напиток имеет немало других полезных свойств, а именно:

• снижает риск развития сахарного диабета 2 типа при частом употреблении, нормализует уровень сахара в крови;
• на короткое время улучшает память и внимательность, повышает настроение;
• снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона;
• облегчает головную боль, эффективна при мигрени;
• улучшает спортивные результаты.