Сон є важливо складовою задовільного стану організму. Ситуації, коли людина хоче спати, але не може заснути засмучує і може зашкодити. Вирішити таку проблему можуть прості напої.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Real simple.
Стакан вишневого соку перед сном - прекрасний засіб для міцного сну. Важливо, що сік черешні не підійде, адже в ньому триптофану в 6 разів менше.
Напій не тільки розслабляє і допомагає заснути, але і зробить вас здоровішими і поліпшить загальне самопочуття. Для приготування чаю залийте окропом 2 столові ложки аптекарської ромашки і настоюйте 10 хвилин.
З психологічного погляду склянка теплого молока дійсно може допомогти заснути. Багато в чому це пов'язано це з тим, що воно асоціюється з дитинством і безпекою.
З рослини можна готувати відвари, настої, заварювати чай. При легких порушеннях сну достатньо випити ароматний чай і через пів години лягти у ліжко.
Якщо тривожність виражається не тільки у безсонні, але й у постійних неврозах, пити його можна і вдень, тільки у невеликих кількостях.
У зелених сортах міститься алкалоїд теїн зі збудливою дією. Флавоноїд катехін у складі напою розширює судини. Тому тиск спочатку короткочасно підвищується, потім приходить у норму. Якщо страждаєте на гіпертонію, то зелений чай на ніч - заборонений.
Чого уникати перед сном
Раніше ми повідомляли, які продукти не можна їсти ввечері, щоб не снились жахіття.
Також ми писали, чому повітря у спальні має величезне значення для здоров'я.