"Є 2 типи поведінки": Аніта Луценко розповіла, чи потрібно зважуватися щодня
Чи потрібно під час схуднення щодня зважуватись (freepik)
Під час схуднення люди намагаюся щодня зважуватись, щоб помітити результат. Однак, це тільки заважає досягнути бажаного результату.
Про це розповіла фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram.
Постійне зважування
За її словами, є 2 типи поведінки в плані схуднення і зміни форми тіла.
Перший тип - це люди, які постійно зважуються, прям щодня. Однак, через відсутність результатів відбувається емоційне напруження та стрес.
Луценко каже, що після цього людина розчаровується та хоче перестати худнути.
Далі вона захоче знайти "чудо-таблетки", чаї та обгортання, спробувати інтервальне голодування, різноманітні дієти та "дієтичні солодощі".
"При цьому дії щодо самих звичок харчування - ситуативні, екстрені, пошук тренувань, що спалять 500 ккал за 10 хв тощо", - каже тренер.
Праця над тілом
Другий тип - планомірна робота. До цього типу відносяться люди, працюють над своїми харчовими звичками та виробляють нові.
Фітнес-тренер каже, що такі люди роблять акцент тренуванні та регулярності. Вагу вони часто не перевіряють, адже для них вона не є мірилом досягнень.
"Є інші компоненти: настрій, впевненість, відчуття системи, пружність тіла, зниження об’ємів і відчуття по відображенню в дзеркалі, зниження емоційного напруження", - написала Аніта Лученко.
Зокрема, люди просто налаштовуються на довгу роботу над своїм тілом, що плавно переходить у звичний спосіб життя.
Раніше ми повідомляли, які продукти заважають схуднути після 40 років.
Також ми писали, чи справді працюють "чудо-чаї" для схуднення.
