Дівчина за допомогою простих вправ скинула 25 кілограмів менше ніж за пів року

В Англії 25-річна Джессіка Ферт неймовірно схудла заради своєї доньки. За п’ять місяців вона скинула 25 кілограмів завдяки простим вправам.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт The Mirror.
З чого дівчина розпочала схуднення
За її словами, почала вона свій шлях до схуднення після складного періоду в своєму житті. Після розлучення з чоловіком вона залишилась сама з донькою.
Вона хотіла змінити своє життя та розпочала зі змін у способі життя та зосередилася на дієті та активності.
Джессіка Ферт вирішила схуднути заради своєї доньки.
Спочатку вона поставила собі за мету проходити 10-12 тисяч кроків на день у поєднанні з кількома щотижневими пробіжками. Також вона скоригувала свою дієту, скоротивши споживання солодких напоїв, їжі на винос і обробленої їжі, водночас стежачи за калоріями.
Згодом Джессіка виявила, що щодня тепер ходить пішки, а біг став її способом зняти стрес.
"У минулому я продувала екстрені дієти, які працювали на короткий час, але не були стійкими. Цього разу я не обмежувала себе до виснаження. Якщо у мене був вихідний, я не напружувала себе. Я прагнула послідовності, а не досконалості", - розповіла вона.
Джесіка Ферт до схуднення (фото: mirror.co.uk)
Що було для неї мотивацією
Загалом вона дотримувалась дефіциту калорій і зосереджувалась на білках, щоб залишатися ситою.
Протягом усього схуднення донька Джесіки була її найбільшою мотивацією. Вона була для неї позитивним прикладом для наслідування.
Спочатку вона худла сама, але невдовзі зрозуміла, що потребує додаткових порад. Тому вона звернулась за допомогою до професійного тренера.
"Повсякденні завдання - підйом по сходах та біг більше не викликають труднощів. Послідовність є ключовою, а також і доброта до себе. Моя порада: досліджуйте своє тіло, зосередьтеся на власному схудненні та не порівнюйте ні ж ким себе", - пояснила Джессіка.
Джесіка Ферт після схуднення (фото: mirror.co.uk)
Раніше ми повідомляли про 7 ефективних вправ, які краще за біг спалюють калорії.
Також ми писали про 5 захворювань, які можуть заважати схуднути.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.