Дієтолог назвав ознаки підвищення кортизолу та пояснив, чому це важливо
Фото: Чому кортизол впливає на наш організм (freepik.com)
Кортизол - це гормон, що відповідає за регуляцію реакції організму на стрес. У соціальних мережах, особливо на TikTok, поширюється інформація про те, що значний стрес призводить до підвищеного вивільнення кортизолу, що, в свою чергу, може викликати набряк обличчя. Цей феномен уже отримав назву "кортизолове обличчя".
Як проявляється високий рівень кортизолу в організмі та чому це важливо, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця в Facebook.
Стрес і кортизол
За словами експертів, хоча гормон може певним чином впливати на форму обличчя, механізми змін зовсім інші. Кортизол стимулює роботу сальних залоз, що може призвести до закупорки пір у шкірі і погіршення стану акне.
Але повсякденний стрес не підвищує рівень кортизолу достатньо високо або на досить тривалий час, щоб викликати значний набряк обличчя чи одутлість. У випадках появи набряків, радять обмежити споживання солі, пити більше води та висипатися.
У людей із синдромом Кушинга, які мають хронічно високий рівень кортизолу, і людей, які приймають стероїди протягом тривалого періоду, може розвинутися так зване "місячне обличчя". Коли жир накопичується з обох боків обличчя, що надає йому округлого або одутлого вигляду.
Як проявляється високий рівень кортизолу
Природні коливання рівня кортизолу протягом дня є нормальними. Для визначення його рівня зазвичай використовують аналізи крові, сечі або слини. Існують також ознаки, що можуть свідчити про надмірно високий (наприклад, при синдромі Кушинга) або надмірно низький рівень кортизолу (при наднирковій недостатності).
Загальні ознаки та симптоми підвищеного рівня кортизолу включають:
- збільшення ваги, особливо в області обличчя та живота
- жирові відкладення між лопатками широкі фіолетові розтяжки на животі
- м’язова слабкість у верхній частині рук і стегнах
- високий рівень цукру в крові
- гіпертонія
- надмірний ріст волосся на обличчі, грудях і спині
- слабкі кістки та переломи
Симптоми можуть варіюватися залежно від того, наскільки підвищений рівень кортизолу. Якщо ви помітили постійний набряк обличчя, живота або ніг, зверніться до лікаря, щоб виключити серйозні захворювання.
Знайте, що здоровий спосіб життя є критично важливим для підтримання рівня кортизолу в оптимальному діапазоні. Він включає збалансоване харчування, утримання від шкідливих звичок, достатній сон і регулярний рух. Сон має величезне значення для кортизолу, тому варто висипатися належним чином.
До цього експерт розказав про плюси та ризики дієтичних добавок.
Читайте також, ці чотири правила в їжі допоможуть вам прожити довге та щасливе життя.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
