На наше самопочуття впливає безліч факторів. Нестача сну і неправильний раціон здатні повільно, але цілеспрямовано погіршувати здоров'я. Завадити цьому можна завдяки простим діям. Спробуйте їх дотримуватись хоча б протягом місяця і побачите позитивний результат.
Про те, які 4 прості кроки покращують самопочуття, пише дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці Facebook.
"У просунутому 21-му столітті, як і 5 тисяч років тому найціннішим багатством залишається здоров'я. На жаль, ніякі технології, ніякі гроші світу не здатні відновити здоров'я, коли воно втрачене: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров'я, Стів Джобс приклад", - пише експерт.
Скиталінська наголошує, що люди часто насміхаються із здорового харчування чи вважають пробіжку та дві години, віддані фізичним навантаженням, тратою цінного часу, який можна використати з більшою користю, ніж згинати-розгинати руки та ноги.
"Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути", - наголошує дієтолог.
Скиталінська радить дотримуватись 4 простих кроків для покращення самопочуття. А саме:
"Здоров'я кожного з нас - це пазл із мільйонів інших пазлів у міцності нашої країни. Як наші воїни захищають Україну, так і ми - захищаймо наше здоров'я", - каже дієтолог.
Раніше ми розповідали про те, що стається з організмом, якщо щодня їсти яблука.
Читайте також про те, який напій прискорює старіння і скорочує тривалість життя.