Багато людей цікавиться питанням про те, що є головним фактором для схуднення: дієта чи фізичні навантаження. Один з них є ключовим у скиненні зайвої ваги.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
трата ваги по суті зводиться до створення дефіциту калорій. Хоча фізичні вправи допомагають спалювати калорії та покращувати загальний стан здоров’я. Однак, буває важко відмовитися від шкідливої їжі після виснажливого тренування.
Зміни в дієті безпосередньо контролюють споживання калорій, полегшуючи створення постійного дефіциту.
Дослідження показали, що дієта значно більше сприяє втраті ваги, ніж фізичні вправи. Тоді як спорт є ключовим для підтримки втрати ваги та загальної фізичної форми.
Раніше ми повідомляли про 4 вправи, які допоможуть "підтягнути" руки та позбутися дряблості.
Читайте також, скільки разів повинні віджиматись чоловіки та жінки у різному віці.