Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку нутриціолога Ольги Дорош.
Для профілактики шкірних хвороб необхідно дотримуватись здорового та збалансованого харчування з достатнім споживанням з їжі вітамінів А, Е, С, В, мінералів, цинку та міді.
Молоко як напій може в декого збільшити ризик розвитку висипань, зокрема акне. Однак, не кисломолочні продукти чи витримані сири.
Нутриціолог зазначила, для того, щоб зрозуміти, чи є у вас реакція на молоко, виключіть його на 2 тижні і ведіть харчовий щоденник для відстеження реакцій. При цьому уважно читайте етикетки на наявність в продуктах молока та сухого молока.
Ольга Дорош зазначила, що надмір доданого цукру, простих вуглеводів та фаст-фуду може мати вплив на здоров'я. Однак, мова не про 1 цукерку, а надмірну кількість.
Мед, сироп, цукор, фреші - це доданий цукор, тому варто споживати в міру
Варто додати у раціон продукти, які багаті Омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальні властивості.
Тому краще обирати якнайменше обирати жирних страв з вершками, сметаною, смаженого, жирного м'яса та жирних молочних продуктів, менше ковбас.
Потрібно їсти більше риби, морепродуктів, горіхів та насіння.
Алкоголь, особливо пиво та червоне вино, є тригерами при багатьох захворюваннях шкіри, особливо при розацеа.
Також велике пиття води не допоможе не допоможе побороти сухості шкіри.
На сухість шкіри впливає:
До того ж вживання кофеїну 6 мг/кг ваги може спричинити сильний діуретичний ефект і може впливати на сухість шкіри.
"Найперше - грамотний догляд підібраний лікарем-дерматологом чи косметологом для вас і за потреби лікування призначає саме лікар", - додала нутриціолог.
Раніше ми повідомляли, чому шкіра виглядає тьмяною і старою і як "омолодитися" безкоштовно.
Також ми писали, як без шкоди для здоров'я економити на косметиці.