Лікарі розповіли, чому важливо вимірювати тиск навіть при нормальному стані

Чому важливо контролювати тиск

Медики кажуть, що національна служба здоров’я Великої Британії радить перевіряти тиск принаймні один раз на 5 років людям віком понад 40 років.

Йдеться саме про профілактику, коли у людини немає скарг чи діагностованої гіпертензії. Якщо ви входите до групи ризику, слід перевіряти тиск частіше - принаймні один раз на рік (наприклад, під час щорічного чекапу).

Які фактори підвищують тиск

Нормальним вважається тиск до 130/80 мм рт. ст. З віком імовірність гіпертонії зростає.

До високого тиску призводять такі фактори:

• надмірна вага
• незбалансоване харчування (мало фруктів та овочів у раціоні)
• малорухливий спосіб життя (наприклад, робота онлайн)
• куріння, алкоголь або споживання великої кількості напоїв з кофеїном
• стрес
• діагностована гіпертензія в близьких родичів

Важливо періодично перевіряти тиск. Це допоможе вчасно ідентифікувати перші ознаки хвороби і, відтак, почати ефективне лікування.

Як правильно вимірювати тиск

Під час вимірювання тиску, дотримуйтесь таких правил:

• робити це потрібно в спокійному місці після 5 хвилин відпочинку, в положенні сидячи та спираючись на спинку стільця, обидві ноги тримати на підлозі
• за 30 хв до вимірювання тиску не можна курити, вживати каву та інші напої, що містять кофеїн, пити алкоголь та виконувати інтенсивні фізичні вправи
• використовувати для вимірювання потрібно манжетку відповідного розміру
• манжетка має бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, руку мають вільно лежати на столі.
• виміряйте тиск щонайменше двічі з інтервалом 1 хвилина та розрахуйте середній показник

На артеріальну гіпертензію хворіють не лише люди старшого віку. Останнім часом зростає кількість випадків артеріальної гіпертензії серед дітей та молоді.