Чому вам обов'язково треба сходити у лазню восени: 3 причини

Яка користь від лазні

Імунітет. Закалювання чудово стимулює імунітет, проте не всі готові в холодну пору року обливатися льодяною водою. Лазня є чудовою альтернативою.

Коли ми виходимо з парної, де температура 80-90 градусів, в передбанник із температурою 20-25 градусів, отримуємо чудовий температурний контраст, який схожий на купання в ополонці. Така процедура підвищує захисні функції організму та допомагає боротися із вірусами.

Боротьба з зайвими кілограмами. З приходом холодів наш організм накопичує жир, щоб не замерзнути, а ми починаємо споживати більш калорійну їжу. Регулярні відвідування бані допоможуть тримати форму, адже високі температури активізують обмін речовин, що сприяє швидшому перетравленню їжі.

Хоча баня не спалює жир, вона покращує кровообіг і нормалізує метаболізм. Це хороший варіант для тих, хто хоче відпочити та отримати ефект від фізичних навантажень без інтенсивних тренувань.

Красива шкіра. Холод і вітер погано впливають на шкіру, особливо на обличчі та руках. Косметологи радять доглядати за шкірою в цей час, але лазня - це природний спосіб очищення та омолодження.

У парної пори розкриваються, що дозволяє вивести токсини, а висока температура робить шкіру більш м’якою та пружною. Після бані шкіра набуває здорового вигляду, незалежно від її типу - жирного чи сухого.

Лазня та сауна - чудові шляхи покращити здоров'я (фото: Freepik.com)

Що взяти з собою у лазню?

До лазні варто взяти:

• змінну білизну,
• віник,
• простирадло,
• махровий рушник або халат,
• мило чи шампунь,
• ножиці для нігтів,
• пемзу,
• мочалку,
• гребінець,
• масажну щітку,
• рукавички для віника.

Жінкам рекомендується мати невеликий махровий рушник, на якому можна сидіти в парної.

Як правильно паритися

Не поспішайте, найкраще насолоджуватися лазнею поступово, заходячи в парилку кілька разів із короткими перервами на відпочинок. Завжди закінчуйте банний процес тривалим відпочинком.

Не відвідуйте лазню, якщо почуваєтеся хворими або втомленими.

Не заходьте до парної одразу після їжі чи в нетверезому стані.

Знімайте всі прикраси, годинники та окуляри перед парою.

У перший захід не обливайте камені водою і не переборщуйте з парою в наступних заходах. Між заходами в парню рекомендується приймати контрастний душ або занурюватися в холодну воду.

Після лазні охолоджуйтесь щонайменше 20 хвилин, приймаючи душ і не витираючись рушником. Не мийтеся з милом перед парною, щоб не видалити захисний жировий шар зі шкіри. Мило використовуйте після завершення всіх банних процедур.