Сонник поганих снів. Значення 10 найпоширеніших кошмарів і як позбутися нічних жахів
Нічні кошмари, що повторюються, можуть сприйматися як серйозна проблема (фото: Freepik)
Чому деякі люди мають страшні сни щоночі? Бо кошмари є частиною складних функцій мозку, які допомагають обробляти думки, емоції та пам’ять. Що можуть нам розказати наші кошмари про нас самих?
РБК-Україна (проект Styler) зробило список з 10 найчастіших поганих снів та їхнього значення для нашої підсвідомості.
Переслідування
Якщо вас переслідують у сні, це означає, що ви намагаєтеся уникнути чогось у реальному житті, що викликає страх або тривогу. Це також може бути вказівкою на уникнення певної проблеми.
Падіння
Сни про падіння можуть свідчити про невпевненість та тривогу. Якщо ви насолоджуєтеся падінням, це означає, що ви не боїтеся змін.
Бути загубленим або в пастці
Сни про те, що ви загубилися або застрягли, відображають стрес та тривогу у вашому житті. Ви, можливо, шукаєте інструкцій або змін, але це викликає занепокоєння.
Труднощі з польотами
Сни про проблеми з польотами свідчать про те, що щось заважає вашому прогресу. Якщо ви боїтеся літати, це може вказувати на труднощі з досягненням високих цілей.
Випадання зубів
Якщо у вас випадають зуби уві сні, це може відображати тривогу щодо вашого зовнішнього вигляду та того, як вас сприймають інші. Це також може бути пов'язано зі страхом відторгнення або відчуттям безсилля.
Бути голим у публічному місці
Сни про те, що ви голі у публічному місці, символізують невпевненість у собі або страх бути несприйнятим. Якщо ви бачите голу людину і це вас турбує, це означає, що ви турбуєтеся про викриття тієї людини.
Дуже часто кошмар стає джерелом несподіваного стресу та псує настрій на наступний день (фото: Freepik.com)
Непідготовленість до екзамену
Сни про те, що ви непідготовлені до екзамену, часто пов'язані зі стресом під час навчання. Це може означати, що ви ставите на себе занадто великий тиск.
Запізнення
Сни про запізнення завжди викликають стрес. Вони можуть свідчити про те, що ви відчуваєте себе відсталим або що час спливає, особливо для важливих змін у житті.
Неможливість знайти туалет
Якщо вам важко знайти туалет у сні, це означає, що вам важко висловити свої потреби. Це може відображати відчуття, що ваші особисті потреби не задовольняються.
Неконтрольований транспортний засіб
Сни про неконтрольовані транспортні засоби зазвичай вказують на тривоги щодо вашого життєвого шляху або те, що хтось інший приймає важливі рішення за вас.
Поради для солодких снів
Якщо ви прагнете спокійних снів, важливо підійти до сну з розслабленим настроєм. Ось кілька порад:
- Відмовтеся від соцмереж за годину до сну.
- Практикуйте медитацію, йогу або прогресивне розслаблення тіла.
- Виконайте вечірній ритуал: вимкніть усі світла, догляньте за шкірою, почистіть зуби, прийміть прохолодний душ і вдягніть зручну піжаму.
- Очистіть свій розум від непотрібних думок, спробуйте позитивні афірмації.
Раніше ми писали, що робити, щоб поганий сон не справдився.
Читайте також про нічні кошмари, які можуть стати "передвісником" серйозної хвороби.
При написанні матеріалу використовувалися наступні джерела: видання та сайти Sleep Matters Club, Everyday Health, Harvard Medical School.
