Чому періодичне "прокапання" не допоможе уникнути хвороб: вся правда

Що варто знати

Сімейний лікар Ілона Хименко розповіла, що цей міф нав’язаний фармацевтичними компаніями, а практика просто "прокапуватись" не є корисною. 

Зокрема, для "прокапування" пропонують:

• Амінокислоти та вітаміни, які ми й так отримуємо з їжею, а їх надлишок відкладається у вигляді каменів у нирках
• Мельдоній - допінг, користь якого не довело жодне дослідження
• Статини, які дійсно чистять судини від холестерину, але існують виключно у формі таблеток

Окрім нульової користі, "прокапування" несе ще й ризики:

• додаткове навантаження на гаманець пацієнта
• втрата дорогоцінного часу, тоді як хвороба продовжує прогресувати

Як можна уникнути хвороб

Лікар зазначила, що найкраща профілактика серцево-судинних захворювань - здоровий спосіб життя та регулярні консультації у свого сімейного лікаря. 

Профілактика серцево-судинних захворювань:

• Правильне харчування - бажано віддавати перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби
• Фізична активність - більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. У середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 км
• Здоровий спосіб життя - відмова від куріння та алкоголю
• Контроль тиску та рівня глюкози у крові - оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм рт. ст.
• Регулярний медогляд - регулярно відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, з яким підписали декларацію, та вчасно проходьте профілактичні скринінги