Не відмовляйте собі в радості! Дієтолог назвала солодощі, які можна їсти під час дієти
Які насолоди можна їсти під час дієти (фото: freepik com)
Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.
Дієтолог Ірина зі школи корекції ваги та здорового харчування ОріНео розповіла на своїй сторінці в Instagram, які солодощі можна їсти під час дієти без шкоди для своєї фігури.
Сухофрукти
Варто пам'ятати, що будь-які сухофрукти дуже калорійні, тому не варто на них налягати. Вони в цілому корисні для здоров'я і чудово допоможуть впоратися з потягом до солодкого.
Шоколад
Насправді цей продукт не заборонений під час дієти. Але потрібно замінити різні види шоколадок на один – у якому міститься не менше 75% какао.
Протеїнові батончики
Уважно читайте етикетки таких батончиків під час купівлі. У складі не повинно бути цукру, а ще має бути не менше ніж 20% білка.
Солодощі без цукру
Зверніть увагу в супермаркеті на полицю із продуктами для діабетиків. Зараз у продажу є багато солодощів, які не містять цукру або у виробництві використовуються замінники цукру.
Арахісова паста
Таку пасту із задоволенням їдять у багатьох європейських країнах, оскільки вона чудово допомагає поповнити запаси білка, а ще з її допомогою можна прибрати почуття голоду.
До речі, раніше ми писали про те, як правильно потрібно харчуватися в Страсний тиждень.
А ще розповідали про те, скільки насправді треба їсти, щоб скинути зайву вагу.
