Чи справді контрастний душ покращує здоров'я та кому його приймати заборонено

Контрастний душ повинен стати ранковим та вечірнім ритуалом майже кожного з нас. Він добре розбудить тіло зрання і зарядить енергією на цілий день.

Зміна температур у душі дає гарний вплив на тонус судин, вони починають гнати кров і лімфу, запускаючи всі процеси організму - від імунітету до роботи мозку, омолодження шкіри та до роботи надниркових залоз.

Як правильно приймати

Потрібно включати теплу воду та чередувати її з холодною кожні пів хвилини. Експерт радить починати з помірної, комфортної для організму різниці температур.

Необов'язково включати крижану воду першого ж дня. Перемикайте воду 5 і більше разів, закінчуючи ранковий душ гарячою водою.

"Так судини розширяться, а поки ви витираєтесь махровим рушником і одягаєтесь, рефлектори стиснуться, давши старт активному дню", - йдеться у повідомленні.

Зазначається, якщо цю процедуру ввести за звичку, то помітний результат можна спостерігати вже через декілька тижнів.

Окрім того, найкращий контраст можна відчути у лазні з басейном.

Кому не можна приймати

Нутриціолог каже, що контрастний душ також може і нашкодити. Процедуру не варто проводити при:

• гострому тромбофлебіті;
• захворюваннях серцево-судинної системи і крові;
• злоякісних пухлинах;
• гіпертонії;
• порушеннях мозкового кровообігу;
• спазмах судин;
• запальних захворюваннях (цистит, ангіна, ГРВІ);
• менструації;
• загостреннях будь-яких хвороб.