Чи небезпечний надмірний сон: лікар розказала правду

Надмірний сон, також відомий як "гіперсомнія" - це стан, коли ви регулярно спите більше, ніж 10 годин на день.

Чи шкідливо це для нашого організму, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис лікаря Даші Власенко в Instagram.

Що таке гіперсомнія

Це відчуття надмірної сонливості протягом дня, а також потреба спати до 18 годин щодня, також це потреба спати кілька разів на день чи відсутність відчуття відпочинку після пробудження.

Причини довгого сну

• Тимчасовий довгий сон може бути просто результатом відновлення після годин неспання, що виникли за попередні дні(наприклад, підготовка до екзаменів, довга дорога за кермом)
• Розлади сну(апное, синдром неспокійних ніг, парасомнія, порушення циркадного ритму сну і тд)
• Ліки(ліки від гіпертонії, антидепресанти, седативні, протиепілептичні засоби і тд)
• Травма голови. Огляд 2019 року виявив, що 28% людей, які перенесли черепно-мозкову травму, мають гіперсомнію
• Хронічний біль(болі у спині,головний біль)
• Алкоголь

Які симптоми можуть бути після надмірного сну 

• збудження і роздратування
• втома і надмірна сонливість
• занепокоєння
• збільшення кількості денного сну
• зниження апетиту
• проблеми з пам’яттю
• запаморочення
• головний біль

Чи небезпечно надмірно спати? 

За словами лікаря, надмірний сон може негативно вплинути на вашу імунну систему, психічне здоров’я, здоров’я серця та потенційно призвести до хронічних захворювань. У вас може з'явитися:

• ожиріння
• серцево-судинне захворювання
• інсульт
• ішемічна хвороба серця
• діабет

Раніше ми писали, що психологи пояснили як відрізнити депресію від поганого настрою.

А ще розповідали про те, які способи заспокоїтись не допомагають і лише посилюють стрес.