Чи можна схуднути без фізичних вправ: фітнес-тренер Мандзяк надав точну відповідь
Фото: Чи можна схуднути без тренувань (freepik.com)
Багато людей, які худнуть та створюють дефіцит калорій у харчуванні, хочуть знати, чи можна втратити вагу та отримати привабливе тіло, не тренуючись?
На це питання в ексклюзивному коментарі для РБК-Україна дав відповідь професійний фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Чи можна схуднути без тренувань?
Експерт зазначив, що, по-перше схуднути без фізичних вправ може будь-хто, навіть люди з ненадмірною вагою. Питання стоїть в іншому, чи буде тіло виглядати бездоганно без фізичних навантажень.
"Фізкультура, зокрема, силові вправи дозволяють зберегти м'язи при схудненні. А це відповідно - естетика", - зауважив Віктор.
За словами тренера, схуднення без вправ можливе, але краще з ними, якщо ви робите акцент саме на якості тіла, тобто тому, як воно виглядає.
Для довідки
Для успішного схуднення дієта відіграє ключову роль. Основна мета - створити дефіцит калорій, щоб організм почав використовувати збережені жири як джерело енергії.
Для досягнення цієї мети важливо правильно підібрати продукти, зменшити кількість споживаних калорій і збільшити вживання білків, овочів і фруктів. Також потрібно обмежити вживання вуглеводів і жирів, зокрема шкідливих жирів.
Пам’ятайте, що кожна людина унікальна, тому варто консультуватися з фахівцями і підбирати індивідуальний план. Будьте постійними, мотивованими і переборюйте перешкоди на шляху та ви досягнете результатів!
Нагадаємо, що тренер Мандзяк розказав, чи допоможе схуднути інтервальне голодування.
До цього тренер розказав, як схуднути раз і назавжди.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
