Чи корисно пити фруктові та овочеві смузі. Тренер дав остаточну відповідь
Фото: Чи корисні смузі (freepik.com)
Фруктові чи овочеві смузі дуже часто радять вживати "експерти" для схуднення. Але чи дійсно ці напої допомогають скинути вагу?
На це питання відповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на відео тренера зі Львова Віктора Мандзяка.
Чи потрібні смузі при схудненні?
Тренер зазначив, що на відміну від цільних фруктів чи овочів, смузі перебувають у ротовій порожнині дуже мало. Це має значення тому, що тривалість перебування їжі в роті корелює з ситістю продуктів.
"Коли їжа довго в роті - ви насичуєтеся смаком цієї їжі і смаками, тобто ви відчуваєте сенсорну ситість. Це і є одним з факторів ситості", - зазначив експерт.
Віктор доповнив, що крім того, мозку потрібен час, щоб відчути ситість, і коли ви їсте яблуко довго, то мозок встигає зробити вас вчасно ситим, а подрібнена їжа дуже швидко покидає шлунок.
Нагадаємо, що тренер назвав п'ять простих та дієвих способів швидко схуднути.
А також ми розповідали, як не переїдати та не гладшати.
