М’ясо є невід’ємною частиною щоденного раціону. Варто знати, яке м’ясо курки корисніше - червоне чи біле.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Real simple.
Тоді як червоне м’ясо є в стегнах та гомілках. Воно містить до 50% червоних волокон, які використовуються для таких рухів, як стояння.
Червоне
Рекомендована щоденна норма м’яса має бути 1 г на 1 кілограм маси тіла. Тобто якщо ви важите 65 кілограмів, то вам можна з’їдати 65 грамів м’яса щодня. Найкраще їсти тушковане, варене або запечене на відкритому вогні м’ясо.
Раніше ми повідомляли, чому виникає алергія на м'ясо та хто в зоні ризику.
Також ми писали про 11 продуктів, якими можна замінити м'ясо в раціоні.