Будьте уважні! Ці продукти можуть викликати головний біль та мігрень
Які продукти можуть викликати головний біль та мігрень (Колаж РБК-Україна)
Деякі продукти та добавки можуть спровокувати головний біль та мігрень. Американські лікарі склали список таких продуктів і закликали бути обережнішими з сиром, шоколадом, кавою та вином.
Які ще продукти можуть спровокувати головний біль, назвали у статті в MedicalNewsToday.
Як зазначають фахівці, продукти та їх інгредієнти можуть діяти як тригери для головного болю та мігрені приблизно у 50% людей.
До списку входять:
- Аспартам - штучний підсолоджувач
- Глутамат натрію - є в багатьох продуктах і фастфуді
- Кофеїн
- Алкоголь, особливо червоне вино
- Шоколад
- Деякі види горіхів
- Дріжджі
- Витримані сири
- Мариновані або ферментовані продукти
- Перероблене або в'ялене м'ясо
Як показало одне з досліджень у 2021 році, рослинна їжа стала тригером головного болю у 40% людей із 3935 осіб. Головний біль при цьому виникав протягом 1-2 годин після вживання їжі. І найчастішою причиною було вказано кавун - у 29% учасників.
Що таке мігрень?
Це поширене захворювання, на яке страждає майже 14% людей на планеті. Зазвичай проявляється дуже сильним головним болем з іншими симптомами - нудотою, загальною слабкістю, неможливістю працювати та навіть часом розплющити очі.
Лікарі рекомендують людям із частими мігренями завести щоденник харчування та спробувати з'ясувати, які саме продукти можуть провокувати головний біль.
Реакція у кожної людини може бути суто індивідуальною, і головний біль може з'явитися як майже відразу, так і через кілька годин.
Найчастіше біль з'являється після вживання алкоголю, їжі зі штучними підсолоджувачами, цитрусовими або переробленим м'ясом – ковбаса, хот-доги, гамбургери.
До речі, ми писали про те, які симптоми категорично не можна ігнорувати.
А ще розповідали про те, що лікарі назвали причини несподіваного запаморочення.
