Бережіть голови! На Землю насувається магнітна буря

Коли буде магнітна буря

Магнітна буря середньої інтенсивності з індексом 4 очікується у середу, 4 січня. Вона буде затяжною, і магнітосфера повернеться до спокійного стану лише ближче до суботи.

Рівень цієї бурі – 4, а це означає, що очікуються невеликі геомагнітні коливання. Однак такої бурі достатньо, щоб з'явився головний біль та погіршення самопочуття.

Скріншот (gismeteo.ua)

Які незручності може спричинити магнітна буря

Зазвичай у дні магнітних бур погіршення самопочуття відчувають люди похилого віку, метеочутливі та люди з хронічними захворюваннями.

Як проявляється:

• Головний біль, запаморочення, туман у голові
• Стрибки тиску та порушення серцебиття
• Сильна сонливість, безсоння, порушення сну
• Проблеми із засипанням та пробудженням
• Різкі перепади настрою, дратівливість, емоційність
• Апатія, підвищена втома, слабкість
• Агресія, депресія, тривожність
• Ломота в суглобах, біль у тілі
• Порушення концентрації
• Загострення хронічних захворювань, біль у місцях старих переломів чи травм

Чим можна допомогти своєму організму

У дні магнітних бур потрібно ретельніше стежити за своїм здоров'ям. Варто повноцінно висипатися та більше відпочивати. Також рекомендується знизити психоемоційні, фізичні та психологічні навантаження.

Вранці підбадьоритися допоможе контрастний душ і зарядка, невелика прогулянка свіжим повітрям. Намагайтеся не налягати на каву, замініть її чаєм, трав'яними відварами.

Повноцінно харчуйтеся – у раціоні мають бути овочі, фрукти, каші. А ось від фастфуду та шкідливої їжі, а також від алкоголю – варто утриматися.

Увечері допоможе розслаблююча ванна, прогулянка на свіжому повітрі та спокійне проведення часу - без емоційних фільмів та читання новин.

Постарайтеся у такі дні не вплутуватися в конфлікти, не сваритися та не піддаватися на провокації з агресією.

Людям із хронічними захворюваннями варто більше відпочивати та тримати під руками необхідні ліки.