Досягнути довголіття можна за допомогою уникнення шкідливих звичок, які лише призводять до хвороб, тим самим скорочуючи термін життя. Невролог назвав звички, які можуть допомогти дожити до 100 років.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Real simple.
Це один із найважливіших компонентів довголіття.
Також варто подумати про скорочення часу перед екраном, створення розслаблюючої нічної рутини та уникнення стресових дій у спальні.
Медитація позитивно впливає на емоційний та фізичний стан людини. Щодо емоційного стану, то заняття допомагають розвинути новий погляд на стресові ситуації та отримати навички управління та підвищити самосвідомість.
До того ж такі заняття зменшують негативні емоції, розвивають уяву і творчість, підвищують терпіння і толерантність.
Алкоголь ускладнює життєві проблеми і дестабілізує психічний стан, а не навпаки. Це токсична речовина, яка змінює роботу мозку, поведінку і впливає на психіку та фізичний стан. Він шкодить здоров’ю у будь-якій дозі та спричиняє залежність.
До того ж, якщо у вас вже наявні певні хвороби, то варто постійно "тримати руку на пульсі" та уникати загострення.
Раніше вчені назвали повсякденну звичку, яка допоможе знизити ризики смертності на 20%.
Читайте також про 9 продуктів, які допоможуть прожити довге і здорове життя.