З віком підтримка м’язової сили та функціональних рухів стає все більш важливою для загального здоров’я. Тренери назвали найкращі вправи для жінок та чоловіків, щоб залишатися сильним у будь-якому віці.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Кожна вправа націлена на певні м'язи, щоб забезпечити збалансоване тренування.
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
гантелі над головою, поки руки не будуть повністю витягнуті.
(фото: eatthis.com)
Раніше ми повідомляли, в чому різниця між йогою та пілатесом.
Також читайте про 4 види присідань для отримання сильних та красивих ніг.