8 продуктів, які спалюють жир на животі, про які мало хто знає
Фото: Які продукти спалюють жир на животі (freepik.com)
Жир на животі є поширеною проблемою, яка вражає багатьох людей і може бути пов’язана з різними проблемами зі здоров’ям, такими як хвороби серця та діабет. Хоча немає диво-їжі, яка миттєво усуває жир, деякі продукти можуть допомогти прискорити метаболізм, зменшити запалення та сприяти втраті ваги.
Які всім нам знайомі продукти допоможуть позбутися жиру на животі, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Marca.
Які продукти спалюють жир на животі
Насіння Чіа
Насіння Чіа має високий вміст клітковини та білка, що робить їх чудовим союзником для насичення. Високий вміст омега-3 жирних кислот також допомагає зменшити запалення в організмі, що може бути корисним у боротьбі з накопиченням абдомінального жиру.
Зелений чай
Хоча зелений чай відомий своїми антиоксидантними властивостями, мало хто знає, що він також може спалювати жир. Він містить катехіни, сполуки, які, як було показано, прискорюють метаболізм і покращують окислення жиру під час фізичних вправ.
Яблучний оцет
Яблучний оцет набув популярності як природний засіб для схуднення. Припускають, що його споживання може допомогти регулювати рівень цукру в крові та збільшити відчуття ситості, що може призвести до зменшення споживання калорій.
Гострий перець
Гострий перець містить капсаїцин, речовину, яка не тільки додає стравам смак, але також може тимчасово прискорити метаболізм і спалювати калорії. Крім того, їх споживання може сприяти зниженню апетиту.
Кіноа
Кіноа - псевдозлакова культура, багата білком і клітковиною, яка допомагає довше залишатися ситими. Він також містить незамінні амінокислоти та поживні речовини, які сприяють здоровому метаболізму.
Грецький йогурт
Грецький йогурт є чудовим джерелом пробіотиків і білка. Пробіотики можуть покращити здоров’я кишечника, що пов’язано з кращим контролем ваги та зменшенням абдомінального жиру.
Шпинат
Шпинат має низьку калорійність, але багатий поживними речовинами та клітковиною. Його високий вміст антиоксидантів також допомагає боротися із запаленням, що є ключовим для підтримки здорової ваги.
Куркума
Куркума містить куркумін, сполуку з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями. Деякі дослідження показують, що він може допомогти зменшити накопичення жиру в області живота, позитивно впливаючи на обмін речовин.
Вам буде цікаво прочитати про найкращі вправи для схуднення перед новорічними святами, щоб бути у формі.
Читайте про дев'ять простих прийомів для новорічних свят, які допоможуть не набрати вагу.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
