Щоб отримати міцний прес та кубики на животі, потрібно регулярно виконувати певні вправи. Вони "підтягнуть" живіт та сформують витончену талію.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
прави, які потрібно виконувати стоячи, необхідні для функціональної сили.
назад на підлогу.
легка зігніть коліна. оверніть тулуб вліво, а потім вправо, стискаючи при цьому лопатки.
Велосипедні кранчі ефективно працюють з областю живота і косими м'язами, сприяючи стабільності преса та спалюванню жиру.
окладіть руки на потилицю.
иконайте такий же рух з протилежного боку.
видко підтягніть ліве коліно до грудей і одночасно підніміть праву руку над головою.
Раніше ми повідомляли, дієта чи фізичні вправи найкраще впливають на схуднення.
Також ми писали про 5 вправ, які чоловіки повинні виконувати щодня.