7 фактів про ходьбу, через які ви полюбите довгі прогулянки

В чому полягає користь щоденної ходьби

Володимир одразу зазначив, що особисто він вважає ходьбу - панацеєю!

Лікарі рекомендують ходити не менше ніж 10 000 кроків на добу, адже таким чином наша спина та ноги функціонують краще.

Й загалом ходьба корисна для підтримки базових параметрів здоров'я. Ця інформація є загальнодоступною, але ж є ще декілька фактів. які можна побачити лише у вузькопрофільних спеціалістів.

Користь ходьби для організму (фото: Freepik)

7 фактів про ходьбу

• Факт перший - ходьба є найефективнішим способом профілактики міжхребцевих гриж
• Факт другий - ходьба запускає лімфатичну систему, яка своєю чергою покращує імунітет, виводить віруси, токсини та застійні явища.
• Факт третій - ходьба допомагає роботі серцево-судинної системи, тим самим зменшує навантаження на серце, збагачує тканини киснем, кров’ю та поживними речовинами.
• Факт четвертий - ходьба зміцнює зв’язки, кістки та сухожилля
• Факт п’ятий - ходьба допомагає схуднути не гірше, ніж фізичні навантаження. Але при цьому не несе травматичного ефекту.
• Факт шостий - ходьба допомагає побороти депресивні та апатичні розлади. А також підіймає настрій.
• Факт сьомий - за рахунок покращення циркуляції крові та збагачення кисню, мозок працює краще та має вищі показники в роботі коефіцієнта корисної дії аж на 13-17%.

Отже, за вищеперахованими фактами фізіотерапевта, можна зробити висновок, що користь такої простої дії як ходьба - є дуже значною. Адже це допомагає тримати організм в тонусі та покращувати не лише його фізичний, а ще й моральний стан.