При схудненні дуже важливо забезпечити організм усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами. Саме тому раціон має бути збагачений фруктами. Найкраще вибирати сезонні плоди.
Про те, які "зимові" фрукти допомагають схуднути і зміцнити імунітет, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Hindustan times.
Яблука - багаті на клітковину фрукти, які можуть допомогти травленню та сприяти відчуттю ситості. Їх природна солодкість задовольняє тягу до солодощів, що робить їх чудовим вибором для перекусу для тих, хто стежить за своєю фігурою. З яблук можна робити смузі, додавати їх до фруктових салатів або ж їсти цільними.
Груші з високим вмістом харчових волокон покращують травлення та допомагають контролювати апетит. Їх низький вміст калорій робить їх ідеальним вибором для тих, хто хоче скинути зайву вагу і прагне підтримувати здоровий баланс у раціоні.
Відомий своїми властивостями прискорювати метаболізм, грейпфрут є чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути. Його унікальна комбінація ферментів і антиоксидантів може допомогти знизити рівень інсуліну та спонукати організм спалювати жир ефективніше.
Багаті вітаміном С і клітковиною апельсини не тільки освіжають, але й сприяють здоровому схудненню. Вміст клітковини сприяє травленню, а вітамін С підтримує імунну систему взимку.
Наповнений поживними речовинами та низьким вмістом калорій, ківі є джерелом вітаміну С, вітаміну К та харчових волокон. Його яскрава зелена м’якоть додає смаку салатам і закускам без шкоди для здоров’я.
Насичені антиоксидантами, гранати мають солодкий смак, а також сприяють зниженню ваги. Зернами гранату можна посипати салати або насолоджуватися окремо, як поживною закускою.
Раніше ми писали про те, які продукти корисні для серця.
Читайте також про те, які 5 правил забезпечують жіноче здоров'я.